Der Darm das „Erfolgsorgan“ unserer Emotionen und des Unterbewusstseins. Gerne staut sich hier chronischer Stress und eine gegen sich selbst gerichtete Aggression bis hin zur Panzerung der Leibesmitte an, was Betroffenen oft gar nicht auffällt oder bewusst ist.

Als Motivationstraining bezeichnet man verschiedene Methoden des Coaching. Das Ziel ist Patienten dabei zu unterstützen seine Ziele zu erreichen, Ihre Motivation zu erhöhen und den Erfolg zu steigern. Dabei werden Mentalstrategien und Übungen angewendet.

Zum Thema Stressbewältigung , Seminar – und Therapiereisen, Stressbewältigung und –abbau im Urlaub ( siehe Benztouristik)

Kennen Sie das?

Das Gefühl, Ihr Leben und Sie von Zeitdruck und Stress bestimmt zu sein! Spüren Sie bereits erste gesundheitliche Auswirkungen wie

• Herz- und Kreislaufbeschwerden?
• Schlafstörungen?
• Denkblockaden?
• Vergesslichkeit?
• Ängste?
• Nervosität?
• Chronische Müdigkeit?
• Verspannungen?
• Gereiztheit?

Wenn ja, dann hätte ich etwas für Sie: Drücken Sie durch ein gezieltes Stressmanagement auf die Bremse, fahren Sie am besten rechts heran. 
Ich begleite Sie!

Erleben Sie mindestens 7 wundervolle Tage, an denen sich alles verändert: In einer ausgewogenen Mischung von Theorie, Praxis, Freude und Genuss lernen Sie ‘Stress’ und ‘Burnout` mit anderen Augen zu sehen und vorzubeugen.

Sie lernen, wie Sie mit einem erfolgreichen Selbstmanagment individuelle Stresspotenziale identifizieren und Strategien entwickeln, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen und abzubauen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre persönliche Arbeitseffizienz und Lebensfreude. Das Seminar dauert 4 Tage im Rahmen einer einwöchigen Urlaubsreise.

Ablauf des Seminars:

An 4 Tagen vormittags jeweils ein ca. 2 1⁄2 – 3 stunden-Vortrag über die o.g. Schwerpunkte. Morgens eine Bewegungsübung am Strand (bei gutem Wetter). An 4 Tagen mehrmals praktische Übungen: Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen PMR und Yoga. Des Weiteren einmal täglich Lach-Yoga.

An den Nachmittagen sowohl theoretische als auch praktische Übungen. Bis auf die Vorträge finden alle anderen Seminarangebote und –Inhalte im Freien statt.

Die Kinesiologie ( Lehre der Bewegung) ist eine hervorragende Methode , um die Ursachen für Blockaden und Störungen in unserem Körper aufzudecken und zu lösen. Der Körper ist nicht mehr im Gleichgewicht. Angststörungen und zunehmende Bauchschmerzen treten auf. Als Instrument wird in der Kinesiologie der Muskeltest benutzt.

Bereits in den 1950er wurde die Colonmassage von den Väter der Bauchmassage Prof. Herbert Kraus und Prof. Paul Vogler entwickelt.

Die Colon- oder Kolonmassage, auch als Kolonbehandlung, Darmmassage oder Bauchmassage bezeichnet, ist eine Form der Massage des Bauchraumes, die besonders auf den Dickdarm (Kolon) einwirkt. Angewendet wird sie vor allem bei der Behandlung chronischer Verstopfung und dem „Blähbauch“.

Die Udarabhyanga ist eine ayurvedische Bauchmassage. Sie zählt zu den Teilkörpermassagen und behandelt das Gewebe zwischen Brustkorb und Unterleib. Nach dem Ayurveda (indische Gesundheitslehre) ist die Körpermitte ein Indikator für das Wohlbefinden und den Entspannungsgrad der Person. 

Die Lomi-Lomi-Massage ist eine traditionelle hawaiianische Massageform.

Sie sorgt durch Kneten, Streichen und Drücken für Entspannung und Gleichgewicht in Körper und Geist.

Wirkung

Das Ziel einer Behandlung ist das Reinigen von Körper, Geist und Seele. Da die Schamanen davon ausgingen, dass bei gesunden Menschen die Energien im Fluss sind, wurden Verspannungen als innere Unausgeglichenheit gedeutet. 

Geist und Seele werden so wieder mit dem Körper in Einklang gebracht. Der Mensch findet wieder in sein Gleichgewicht zurück. 

Bauchmassagen nach ayurvedischer, osteopathischer oder schulmedizinischer Lehre

Eine besonders intensive Zuwendung zur Mitte bietet die „manuelle Bauchbehandlung “. Dabei erspürt ein entsprechend geschulter Therapeut, Funktionszustände des Darms und behandelt sie gleichzeitig.

Diese Massage tut jedem gut, wenn man Schwächen im System mit sich herumträgt wie z. B. verstärkte Blähungen, oberbauchbetontes Druckgefühl oder Unregelmäßigkeiten in der Verdauung.

Osteopathie betrachtet die Struktur, die Lage, die Befestigung und die Beweglichkeit des Darms. Die Funktionsfähigkeit des Darms hängt von einer optimalen Ver- und Entsorgung des Darms durch Blut und Lymphe sowie von einem gut funktionierenden Nervensystem ab. Dies wird durch die Strukturen des Bindegewebes im Bauchraum maßgeblich mitbestimmt. Hier lassen sich auch mögliche Störungen und Beeinträchtigungen aufspüren und unmittelbar behandeln.

1. Vorteilhafte Wirkung auf das Darmmikrobiom

2. Positive Beeinflussung auf Qualität und Quantität von guten nützlichen Darmbakterien- Abwehrkräfte werden gestärkt.

Körperliche Bewegung ist für ein gutes Bauchgefühl wichtig. Sportliche Betätigung regt die Verdauung an und unterstützt die Peristaltik (so werden die Bewegungen genannt, mit denen der Nahrungsbrei durch unseren Verdauungstrakt reist). V.a bei Blähungen, Sodbrennen und Aufstoßen ist  die körperliche Aktivität eine wirksame Hilfe. Regelmäßige Trainingseinheiten wirken entspannend und helfen Stress abzubauen. Somit wirkt Sport stimmungsaufhellend und antidepressiv.

Sport light und v.a mit Spaß

Es sind nicht die Hochleistungen, die gut für unsere Gesundheit sind, sondern vielmehr die kleinen, aber regelmäßigen Bewegungen.

1935 verfasste Dr. Otto Buchinger sein Werk “Das Heilfasten”, welches als der Klassiker unter den Fastenanleitungen gilt.

Ziel des Fastens nach Buchinger:

Hauptmotivation für diese Methode sollte es sein, dem Körper und vor allem auch dem Geist etwas Gutes zu tun. Dazu gehört auch, über seinen Lebensstil wie etwa Gewohnheiten, Ernährung und Bewegung nachzudenken. Das Fasten solle einen Anreiz schaffen, bewusster und gesünder zu leben.